Premiere Proのカット編集の基本操作【2026年版・初心者向け】トリム・分割・リップル削除の使い分け
kitagawatetsuro
白い鴉（しろいからす）
Premiere Proで映像を一時停止させる方法【2026年版】フレーム保持の3つの使い分けと静止画の書き出し
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ツッコミのテロップを入れたい。大事な一瞬をじっくり見せたい。そんな時に使うのが、動画の途中で絵をピタッと止める演出です。この記事では、Premiere Proで映像を一時停止させる方法を解説します。使うのは「フレーム保持」という機能で、3つあるメニューの使い分けがわかれば、数秒でできます。
⏸️ フレーム保持
⏱️ 2秒だけ止める
🖼️ 静止画で書き出す
⏱️ 2秒だけ止める
🖼️ 静止画で書き出す
✅ 結論：映像を一時停止させる方法は、右クリックの「フレーム保持セグメントを挿入」がいちばん簡単
止めたいコマに再生ヘッドを置いて、クリップを右クリック →「フレーム保持セグメントを挿入」。これで、その場所に2秒の静止が割り込み、そのあと元の続きが再生されます。「そこから先をずっと止めたい」なら「フレーム保持を追加」、「クリップ全体を1枚の絵にしたい」なら「フレーム保持オプション」を使います。
⏸️ セグメントを挿入
止めて、また動く🧊 保持を追加
そこから先を止める⚙️ オプション
全体を1枚に🖼️ フレームを書き出し
画像として保存
止めて、また動く🧊 保持を追加
そこから先を止める⚙️ オプション
全体を1枚に🖼️ フレームを書き出し
画像として保存
🧭 映像を一時停止させる方法は3つ。違いを図で見る
クリップを右クリックすると、「フレーム保持」と付くメニューが3つ並んでいます。名前が似ていますが、止まり方が違います。
| メニューの名前 | 止まり方 | 動画全体の長さ |
|---|---|---|
| フレーム保持セグメントを挿入 | その場で2秒止まって、また動き出す | 2秒のびる |
| フレーム保持を追加 | その場から、クリップの終わりまで止まったまま | 変わらない |
| フレーム保持オプション | クリップ全体が、選んだ1コマの絵になる | 変わらない |
こっこちゃん「ゲーム実況で、やられた瞬間にピタッと止めて『え？』って文字を出したいです！」
白い鴉「それなら『フレーム保持セグメントを挿入』だね。止めたいコマで右クリックするだけだよ」
📋 この記事の要約
Premiere Proで映像を一時停止させる方法は、クリップを右クリックして出る「フレーム保持」のメニューを使います。「フレーム保持セグメントを挿入」は、再生ヘッドの位置に2秒の静止を割り込ませ、そのあと続きを再生します。止める長さは、静止した部分の端をドラッグして変えられます。「フレーム保持を追加」は、再生ヘッドの位置でクリップを切り、そこから後ろを1コマの静止に変えます。「フレーム保持オプション」は、クリップ全体を、インポイントやアウトポイントなど選んだ1コマの絵にします。止めた絵を画像ファイルとして保存したい時は、「フレームを書き出し」（Ctrl+Shift+E）を使います。
Table of Contents
⏸️ 止めて、また動かす（フレーム保持セグメントを挿入）
「一時停止」と聞いて思いうかべる動きは、これです。
- 止めたいコマに、再生ヘッドを置く
- タイムラインのクリップを右クリックする
- 「フレーム保持セグメントを挿入」を選ぶ
クリップが3つに分かれます。「止まる前」「止まっている2秒」「止まったあと」です。後ろにあるクリップは、2秒ぶん後ろへずれます。
止める長さを変える
静止は、最初は2秒で入ります。長さを変えたい時は、真ん中の静止クリップの端をドラッグします。後ろをずらしながら伸ばしたい時は、リップルツール（B キー）で端をドラッグすると、すき間ができません。
💡 止まっている2秒のあいだ、そのクリップの音は入りません（無音になります）。BGMを別のトラックに置いていれば、BGMは流れ続けます。止めた瞬間に効果音を足すと、「止まった」ことが伝わりやすくなります。
🧊 そこから先を止める（フレーム保持を追加）
動画の最後を止め絵にして、チャンネル登録のお願いを出す。そんな時は、こちらが向いています。
- 止めたいコマに、再生ヘッドを置く
- クリップを右クリックして、「フレーム保持を追加」を選ぶ
再生ヘッドの位置でクリップが切れて、後ろの部分が、その1コマの静止に変わります。クリップの長さは変わりません。静止の部分は、端をドラッグして好きなだけ伸ばせます。
⏸️ セグメントを挿入止まったあと、続きが再生される。動画が2秒のびる
🧊 保持を追加止まったあとの続きは、なくなる。動画の長さは同じ
⚙️ クリップ全体を1枚の絵にする（フレーム保持オプション）
クリップを最初から最後まで、ずっと同じ絵にしたい時に使います。背景として1コマだけ使いたい時などに便利です。
- クリップを右クリックして、「フレーム保持オプション…」を選ぶ
- 「保持するフレーム」にチェックを入れる
- 右のメニューから、どのコマで止めるかを選ぶ（インポイント・アウトポイントなど）
- 「OK」を押す
くわしい選び方は、Adobeの公式ヘルプ「クリップのデュレーションに合わせたビデオフレームの保持」に載っています。途中から止めたい時は、この方法ではなく、前の2つを使うのが簡単です。
🖼️ 止めた絵を画像で保存する（フレームを書き出し）
止めた1コマを、サムネイルの材料にしたい。そんな時は、画像ファイルとして書き出します。
- 保存したいコマに、再生ヘッドを置く
- Ctrl+Shift+E（Macは Shift+E）を押す。プログラムモニターを選んだ状態で押す
- 名前と形式（PNGやJPEG）と保存先を決める
- 編集にも使いたい時は、「プロジェクトに読み込む」にチェックを入れて、「OK」を押す
💡 カメラの形をした「フレームを書き出し」ボタンは、最初はモニターに出ていません。モニターの右下の「＋」（ボタンエディター）から、ボタンの列へドラッグして追加できます。公式ヘルプ「静止フレームの書き出し」にも説明があります。
💡 一時停止を使った演出3つ
止めるだけでも目を引きますが、ひと手間足すと「編集している感」がぐっと出ます。
- ツッコミのテロップ：止めた2秒の上に、大きな文字を1つ。効果音を1つ足すと、笑いどころが伝わる
- 止めてからズーム：止めた絵を、じわっと拡大する。やり方は静止画をゆっくりズームする方法と同じ
- 止めて白黒に：止めた部分だけ、Lumetriカラーの「彩度」を0にすると白黒になる。回想や強調の場面に使える
速さを変えて見せたい時（スローや早送り）は、別の機能を使います。Premiere Proで動画の速度を変える方法をご覧ください。
🎓 見せ方の引き出しを増やしたい人へ
止める・寄る・音を足す。こうした「見せ方の型」を順番に身につけたい人には、YouTube向けの動画編集を体系的に学べるオンライン講座もあります。
こっこちゃん「右クリックして選ぶだけで、ピタッと止まりました！ 『え？』の文字も入れたら、めちゃくちゃ面白くなりました」
白い鴉「いいね。止める演出は、使いすぎるとテンポが悪くなるから、ここぞという所だけにしようね」
❓ よくある質問
Q. 「フレーム保持」のメニューが灰色で、選べません。
A映像のクリップを選んでいない時は、選べません。音声だけのクリップや、何もない場所を右クリックしていないか確認してください。再生ヘッドが、そのクリップの上にあることも必要です。
Q. 最初に入る「2秒」を、別の長さに変えられますか？
A最初に入る長さを変える設定は、用意されていません。入れたあとに、静止クリップの端をドラッグして調整します。
Q. 止めた絵が、少しぼやけて見えます。
A動きの速い場面は、もともとの1コマがブレて写っています。再生ヘッドを1コマずつ動かして（左右の矢印キー）、ブレの少ないコマを選んでから止めてください。
Q. 止めるのをやめて、元に戻したいです。
A直後なら Ctrl+Z で戻せます。あとから戻す時は、静止クリップを消して、前後のクリップの端をドラッグしてつなぎ直します。
📋 まとめ
- 映像を一時停止させるには、クリップを右クリックして「フレーム保持」のメニューを使う
- 止めて、また動かす時は「フレーム保持セグメントを挿入」。2秒の静止が入る
- そこから先をずっと止める時は「フレーム保持を追加」
- クリップ全体を1枚の絵にする時は「フレーム保持オプション」
- 止めた絵を画像にする時は「フレームを書き出し」（Ctrl+Shift+E）
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