2026.08.28

Premiere Proのオートダッキングのやり方【2026年版】ナレーション優先でBGMを自動的に下げる設定

kitagawatetsuro

🎬 Premiere Pro 🔊 音声・BGM 🆕 2026年版

⏱️ この記事は約10分で読めます

📋 この記事の要約

ダッキングは、ナレーションや声が入っている間だけBGMの音量を自動的に下げる機能です。Premiere Proのオートダッキング（自動ダッキング、Essential Sound）の使い方、感度・アタック/リリースの調整でわざとらしさを消すコツ、手動でキーフレームを打つ方法まで解説します。

📌 この記事を読んでわかること

こっこちゃん

「BGMが良い曲だと、つい大きくしたくなっちゃうんだよね〜。でも声が聞こえないと本末転倒だよ」

「BGMを入れたら声が聞き取りづらくなった」「毎回自分でBGMの音量を下げるのが面倒」——こういった悩みを解決するのがダッキングです。ナレーションや声が入っている部分だけ、BGMの音量を自動的に下げてくれます。

Premiere Proには、この処理を数クリックで自動化する機能があります。この記事では、オートダッキングの基本設定から、うまくいかない時の調整・手動対応までを順番に見ていきます。

🔊 ダッキングとは何か

ダッキングは、特定の音（多くの場合は声）が鳴っている間だけ、別の音（BGM）の音量を一時的に下げる処理です。ラジオやポッドキャストでも広く使われている手法で、声とBGMの両方を気持ちよく聞かせるための基本テクニックです。

よくある誤解ダッキングは「BGMをずっと小さくする」ことではありません。声が止まればBGMは元の音量に戻ります。この「戻り」があることで、BGM自体の存在感も保たれます。

Premiere Proには、AIが自動でこの処理をしてくれる機能が用意されています。手作業でキーフレームを打つ前に、まずはこちらを試してみましょう。

声のクリックにタグ付け

ナレーション・声のクリップを選び、Essential Soundパネルで「ダイアログ」タグを付けます。

BGMにタグ付け

BGMのクリップを選び、「ミュージック」タグを付けると「ダッキングを有効化」のチェックが現れます。

ダッキングを有効化

チェックを入れて「生成」を押すと、声のタイミングに合わせてBGMの音量キーフレームが自動生成されます。

これだけで、ナレーションに合わせてBGMが上下する状態が完成します。まずは初期値のまま一度書き出して聞いてみるのがおすすめです。

オートダッキングは便利ですが、初期値のままだと「BGMが下がりすぎる」「上下がカクカクして不自然」と感じることがあります。ここで効いてくるのが感度の調整です。