Premiere Proのスコープ（波形・ベクトルスコープ）の見方【2026年版】数値で正確に色を判断する方法
kitagawatetsuro
白い鴉（しろいからす）
Premiere Pro書き出し設定のおすすめ｜YouTube・縦動画・ビットレート【2026年版】
kitagawatetsuro
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
Premiere ProのYouTube書き出し設定【2026年版】｜1080p・4K・高画質のおすすめ設定
✅ まず結論：YouTube向けの基本設定
迷ったら、シーケンスと同じフレームレートでH.264を書き出し、YouTubeの推奨ビットレートを目安にします。 1080pは30fpsなら8Mbps、60fpsなら12Mbps。4Kは30fpsなら35〜45Mbps、60fpsなら53〜68Mbpsが公式の目安です。
この記事は2026年8月に、YouTube公式の推奨値とAdobe Premiere Proの現行書き出し画面を確認して更新しています。2026年10月に、Premiere 2026（v26.3）の実際の画面でメニューの名前を確かめ直しました。
Adobe Creative Cloudを検討中の方は、Adobe公式サイトで詳細を見る →
🎬 動画で見たい方へ：書き出しの手順を、実際の画面で約5分にまとめました。
📊 YouTubeの書き出し設定早見表
下表はSDR動画の目安です。元映像の解像度とフレームレートを優先し、素材が1080pなら無理に4Kへ拡大しません。
| 解像度 | 標準フレームレート 24・25・30fps | 高フレームレート 48・50・60fps |
|---|---|---|
| 1080p | 8Mbps | 12Mbps |
| 1440p | 16Mbps | 24Mbps |
| 2160p（4K） | 35〜45Mbps | 53〜68Mbps |
音声の基本
MP4コンテナ、AAC-LC、ステレオ、48kHzを基本にします。映像はH.264、プログレッシブ、High Profile、可変ビットレートが扱いやすい設定です。
MP4コンテナ、AAC-LC、ステレオ、48kHzを基本にします。映像はH.264、プログレッシブ、High Profile、可変ビットレートが扱いやすい設定です。
⏱️ 読了時間：約6分
✅ 先に結論｜YouTube向けはこれでOK
- フォーマット：H.264（MP4）
- プリセット：「YouTube 1080p フル HD」を選ぶ（一覧に無いときは、いちばん下の「その他のプリセット…」を押して「YouTube」で検索）
- ビットレート：YouTubeの目安は1080p 30fps→8Mbps・60fps→12Mbps（プリセットの初期値は16Mbps。多めでも問題ありません）
- 4K：30fps→35〜45Mbps・60fps→53〜68Mbps
- 手順は「書き出し」タブ → プリセット選択 → 範囲確認 → 書き出し。詳しくは本文で解説します。
📌 この記事でわかること
Premiere Proの書き出し設定をプラットフォーム別に徹底解説。現行の「書き出しモード」UI（2026年版）に沿って、YouTube・Instagram・TikTok・Twitter向けの最適な設定値をまとめています。
📖 この記事を読み終えると…
- 最新の書き出しモードの使い方がわかる
- YouTube向けの最適設定ができる
- Instagram・TikTok縦動画の設定ができる
- ファイルサイズを小さくするコツがわかる
- Adobe Media Encoderを活用できる
「書き出したら画質が悪くなった。ファイルサイズが大きすぎてアップロードできない…」
書き出し設定は動画の品質と容量を左右する重要なステップです。プラットフォームに合った設定を選ぶことで、品質を保ちながらファイルサイズを最適化できます。
📤 1. 書き出しモードの開き方
現在のPremiere Proは、画面上部に「読み込み／編集／書き出し」のタブが並ぶ専用モード型です（2022年のUI刷新以降、この形が現行UIです）。古い記事の「書き出しダイアログ」とは見た目が異なるので注意してください。
1
画面上部の「書き出し」タブをクリック
またはショートカットCtrl+M（Mac：Cmd+M）でも書き出しモードに切り替わります。
2
3カラムのレイアウトで設定する
左側：保存先・公開先（メディアファイル、YouTube／Vimeoへの直接アップロードなど）／中央：ファイル名・場所・プリセット・形式・ビットレートなどの設定／右側：プレビューと書き出し範囲。
3
「範囲」を確認して書き出し
右下の「書き出し」を押せばPremiere Pro本体で書き出し、「Media Encoderに送信」ならバックグラウンドで処理されます。「クイック書き出し」ボタン（画面右上のアイコン）からプリセット指定で1クリック書き出しも可能です。
💡 書き出し前に必ずタイムラインの開始と終了位置を確認しましょう。余分なブラックフレームが書き出されることがあります。実際自分も納品前に何度かやらかしたので、範囲指定は最後にダブルチェックする癖をつけておくと安心です。
▶ 動画で見る：12秒で切れる原因と「範囲」の直し方（1:57〜）
🎬 2. フォーマット・コーデックの選択
ほとんどの場合、フォーマット：H.264を選べばOKです。MP4ファイルとして書き出されます。
- H.264：汎用性が高くファイルサイズも小さい。YouTube・SNS全般に最適
- H.265（HEVC）：H.264より高画質・小容量だがエンコードが遅い
- ProRes：高品質・大容量。納品用や編集素材として使う（実務でクライアント納品に使うことが多い）
- GIF：短いループ動画をGIF形式で書き出したいときに
📺 3. YouTube向け最適設定
▶ 動画で見る：YouTube用プリセットの出し方（1:30〜）
YouTubeはアップロード後にプラットフォーム側で再圧縮がかかるため、元の動画の品質を高くキープすることが重要です。
- フォーマット：H.264
- プリセット：「YouTube 1080p フル HD」を選択。プリセットの一覧に出ていないときは、いちばん下の「その他のプリセット…」を押し、検索欄に「YouTube」と入れると出てきます。選ぶと H.264・1920×1080・ターゲットビットレート16Mbps にまとめて設定されます
- 解像度：1920×1080（フルHD）または3840×2160（4K）
- フレームレート：撮影時と同じ（30fps or 60fps）
- ビットレートエンコーディング：初期設定（ハードウェアエンコーディング）では「VBR、1 パス」で、そのままで問題ありません。「VBR、2 パス」は、「エンコード設定」の「パフォーマンス」を「ソフトウェアエンコーディング」に変えたときだけ選べます（画質と容量のバランスは良くなりますが、書き出しに時間がかかります）
ビットレート（YouTube公式推奨値）
- 1080p 30fps：8Mbps
- 1080p 60fps：12Mbps
- 4K 30fps：35〜45Mbps
- 4K 60fps：53〜68Mbps
📱 4. 縦動画・ショート動画の書き出し設定（Instagram・TikTok・YouTube Shorts）
縦動画（9:16）はスマホ視聴向けの形式です。専用のシーケンスを作成して書き出します。
1
縦型シーケンスを作成
「ファイル」→「新規」→「シーケンス」で1080×1920・30fpsに設定します。
2
横動画素材を縦型に配置
クリップを右クリック→「フレームに合わせる」で調整します（以前のバージョンでは「フレームサイズに合わせてスケール」という名前でした）。
3
H.264・1080×1920で書き出し
プリセット「ソースの一致 – アダプティブビットレート (高)」を選びます。シーケンスを1080×1920で作っていれば、書き出しも同じ大きさになります（英語版での名前は「Match Source – Adaptive High Bitrate」です）。
- Instagram Reels：9:16・H.264・30fps
- TikTok：9:16・H.264・30fps
- 長さの上限は、アプリの更新やアカウントによって変わります。投稿する前に、各アプリの投稿画面で確かめてください
- Instagram フィード：正方形（1:1）1080×1080も人気
💾 5. 書き出しビットレートの目安とファイルサイズを小さくする方法
ファイルサイズが大きすぎてアップロードできない場合の対処法です。
- ビットレートを下げる：「ビデオ」→「その他」→いちばん下の「ターゲットビットレート」の数字を小さくする（品質はやや低下）。右下の「予測ファイルサイズ」を見ながら決められます
- 解像度を落とす：4K→1080pにして、ビットレートも合わせて下げる（YouTube用プリセットなら40Mbps→16Mbps）。ファイルの大きさは「ビットレート×動画の長さ」でほぼ決まるので、解像度だけ変えても、ビットレートの数字が同じなら軽くなりません
- フレームレートを下げる：60fps→30fpsにすると、必要なビットレートの目安が下がる（YouTubeの1080pなら12Mbps→8Mbps）。こちらも、ビットレートの数字を下げてはじめて軽くなります
- HandBrakeで再圧縮：Premiere Proでビットレートを下げても足りない時の最終手段。無料ソフトHandBrakeでさらに小さく圧縮できる
💡 YouTubeにアップロードする場合は推奨ビットレート〜2倍程度までを目安に高めで書き出してOKです。YouTube側で自動圧縮してくれるので、元ファイルの品質はある程度高い方が仕上がりが良くなります（ただしアップロード上限は最大256GBまたは12時間なので、無駄に大きくする意味はありません）。
📦 書き出したあとの動画をまとめて小さくしたい時はHandBrakeのほかに、有料の動画変換ソフトを使う方法もあります。書き出し済みの動画を何本もまとめて圧縮したり、別の形式に変えたりできます。
多機能ビデオ処理ソフト【VideoProc】
🚀 6. Adobe Media Encoderの活用
Adobe Media Encoderを使うと、バックグラウンドで書き出しながらPremiere Proで編集作業を続けられます。
1
書き出しモードで「Media Encoderに送信」をクリック
Adobe Media Encoderが起動してキューに追加されます。
2
複数の書き出し設定を追加できる
YouTube用・Instagram用を同時にキューに入れて一括書き出しが可能。
3
「キューを開始」で書き出し開始
Premiere Proで作業を続けながら書き出しが進みます。
PREMIERE PRO を使うなら
Adobe Creative Cloud で
すべてのツールが使い放題
すべてのツールが使い放題
Premiere Pro・After Effects・Photoshopなど20以上のアプリが月額で使えます。
Adobe公式サイトで詳細を見る →📋 この記事のまとめ
- 書き出しは画面上部の「書き出し」タブまたはCtrl+M（Cmd+M）で開く
- フォーマットはH.264・プリセットは「YouTube 1080p フル HD」を選択
- 縦動画はシーケンスを1080×1920で作成してから書き出す
- ビットレートエンコーディングは初期設定の「VBR、1 パス」のままでOK。ファイルサイズが大きい場合はターゲットビットレートを下げる
- Adobe Media Encoderでバックグラウンド書き出しが可能
- YouTube用は推奨〜2倍程度の高めビットレートで書き出してOK（向こうで圧縮される）
制作のご相談
書き出しの先で、詰まっていませんか
白い鴉では、VTuber向けのOP動画・配信演出・動画編集の制作を承っています。「設定は分かったが時間が足りない」「クオリティを一段上げたい」といった段階のご相談も歓迎です。予算感だけ知りたい、という問い合わせでも構いません。
相談・見積もりを依頼する → 制作実績を見る🛠️ 書き出し後に画質が悪い・処理が止まるとき
1
元のシーケンスを確認
フレームサイズ、フレームレート、ピクセル縦横比が素材と合っているかを確認します。
2
H.264のプリセットを戻す
カスタム設定で不安定な場合は、「ソースの一致 – アダプティブビットレート (高)」などAdobeの標準プリセットから再確認します。
3
ハードウェア処理を切り分ける
H.264/HEVCの書き出しが止まる場合は、環境設定のハードウェアアクセラレーションやレンダラーを一時的に確認します。設定変更後は再起動が必要な場合があります。
❓ Premiere ProのYouTube書き出し設定 FAQ
Q1. YouTube用はH.264で問題ありませんか？
はい。MP4コンテナとH.264の組み合わせは、YouTubeへアップロードする動画で扱いやすい基本設定です。特別な納品要件がなければ、まずH.264で確認できます。
Q2. 1080p動画を4Kで書き出すと高画質になりますか？
元素材にない情報を完全に増やせるわけではありません。4Kアップロードが必要な理由がなければ、元の解像度を保った1080p書き出しを優先します。
Q3. 30fpsと60fpsはどちらを選びますか？
録画・編集した素材のフレームレートに合わせます。動きの多いゲーム配信やスポーツでは60fpsが向きますが、30fpsの素材を無理に60fpsへ変換する必要はありません。
Q4. VBR 2パスは必須ですか？
必須ではありません。動画の長さ、PC性能、容量、画質の優先度を見て選びます。まずは公式推奨ビットレートとVBRを基準にします。初期設定のハードウェアエンコーディングで選べるのは「VBR、1 パス」で、これで十分です。2パスを使いたいときは、「パフォーマンス」を「ソフトウェアエンコーディング」に切り替えます。
🗂️ 記事一覧から次の記事も探す
白い鴉.netの記事一覧を見るから、VTuber配信、動画編集、Premiere Proの関連記事を続けて読めます。
ABOUT ME
